Glutamin Asam Amino dari Tubuh Anda

Ini bukanlah nama salah satu vitamin walaupun diakhiri dengan kata min. Tapi Glutamin sebenarnya adalah asam amino yang paling banyak ditubuh anda. Bahan ini dihasilkan dari glutamat yang dicerna oleh enzim tubuh. Glutamin bekerja sebagai sumber metabolis untuk sel-sel sistem pertahanan tubuh anda (neutrofil, timosit, limfosit, makrofagus), sel-sel usus, otak, hati, ginjal, bahkan rambut, dan yang terutama, sel otot anda (dalam sintesa protein).
Kecepatan pembentukan otot dan banyak sel dibagian tubuh diatur oleh glutamin. Otot anda dan cairannya mengandung cukup banyak terisi oleh glutamin hingga 60 persen dari asam amino dalam otot.
Glutamin untuk Otak
Ketika masuk ke dalam tubuh dan mengalir ke otak, glutamin akan dikonversi menjadi asam glutamik. Asam ini penting untuk fungsi otak dan meningkatkan jumlah GABA (gamma-aminobutyric acid), yang dibutuhkan untuk fungsi kerja otak dan aktivitas mental. Karena itulah kadang orang menyebut glutamin sebagai vitamin otak, walaupun ini bukanlah vitamin.
Glutamin untuk Pembentukan Otot
Secara teori, formula untuk penggunaan glutamin ini sederhana. Jika anda ingin memperoleh tambahan otot, maka lakukan latihan intensif. Dengan latihan intensif maka anda akan memerlukan tenaga untuk latihan dan pemulihan otot. Dengan demikian anda pasti membutuhkan lebih banyak makanan yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Dengan besarnya kebutuhan metabolisme, maka akan dibutuhkan lebih banyak glutamin.
Sebenarnya otot anda membuat dan menyimpan glutamin dalam jumlah banyak tetapi kemudian ketika anda berlatih keras dan sel otot anda mulai terurai, maka glutamin simpanan tersebut akan segera digunakan dan segera habis. Lebih cepat dari yang anda perkirakan dan kemudian anda akan segera memerlukan tambahan glutamin.
Bahaya Kekurangan Glutamin
Jarang sekali terjadi orang yang kekurangan glutamin karena bahan ini bisa diproduksi sendiri oleh tubuh (karena itu disebut asam amino non esensial). Tetapi hal ini bisa terjadi pada tubuh selama periode kelaparan, puasa, diet ketat, sirosis (pengerasan hati) dan beberapa penyakit lain.
Dimana bisa Mendapatkan Glutamin
Anda bisa memperoleh glutamin dari berbagai makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging, kacang-kacangan, susu dan sayur-sayuran seperti bayam. Ada juga suplemen yang menyediakan L-Glutamin untuk konsumsi cepat.

klik Sumber

About sagitariuzz10

sangat sensitif,sedikit keras kepala lahh hahaha,,etc

Posted on February 12, 2012, in Uncategorized. Bookmark the permalink. 1 Comment.

  1. Terimakasih atas infonya yang sangat bermanfaat..
    Glutamine merupakan salah satu asam amino yang memiliki beberapa keunggulan, saat ini Glutamine biasa dibuat dalam bentuk kapsul maupun bubuk. Produk ini biasa digunakan oleh mereka yang sedang menekuni fitness terutama binaragawan untuk membantu memulihkan nyeri otot setelah latihan beban dan membantu mencegah penyusutan otot yang telah dibentuk🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: